افرادی که چرت می‌زنند احتمالاً مغز بزرگ‌تری دارند

اگر می خواهید مغز شما پیر شود ، احتمالاً بهتر است در طول روز چرت بزنید.

مطالعات دانشمندان نشان می دهد که چرت زدن در طول روز می تواند برای مغز مفید باشد. آنها دریافتند که کسانی که در طول روز چرت می زنند حجم بیشتری از مغز دارند.

مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه UCL و اروگوئه انجام شده است نشان می دهد که چرت های روزانه می تواند میزان انقباض مغز را به عنوان سن کاهش دهد. محققان امیدوارند که اکتشافات جدید آنها شرم را از چرت زدن برای روز دور کند.

این مطالعه نشان داد که تفاوت بین حجم مغز افرادی که در یک روز معمولی چرت می زنند و کسانی که این کار را نمی کنند 1.5 تا 4.3 سال سن است. به همین دلیل ، دانشمندان به افرادی که می خواهند مغز خود را کند کنند ، توصیه کرده اند که روزانه 5 دقیقه چرت بزنند.

دکتر ویکتوریا گارفیلد ، نویسنده ارشد مقاله می گوید: “اکتشافات ما نشان می دهد که برای برخی از افراد ، روز خواب کوتاه ممکن است بخشی از معما باشد که می تواند با پیری به حفظ سلامت مغز کمک کند.”

نتایج این مطالعه در مجله Sleep Health منتشر شده و در دسترس عموم است. داده های افراد بین 1 تا 2 سال نیز برای این مطالعه مورد بررسی قرار گرفت.

از طریق یک مطالعه DNA ، افراد و داده های 1800 پایگاه داده Biobank انگلیس نشان دادند که افرادی که به چرت زدن عادت کرده اند ، و حجم کل مغز آنها از سایرین بیشتر است.

مطالعات قبلی همچنین نشان می دهد که افرادی که روز خواب کوتاه را انجام می دهند می توانند در آزمایشات شناختی بهتر از سایر افرادی که چرت زده اند ، عملکرد بهتری داشته باشند. این مطالعه جدید بررسی می کند که آیا بین یک روز رابطه وجود دارد -تا چرت زدن و سلامت مغز.

هنوز مشخص نیست که یک عادت ، مانند چرت زدن ، می تواند در جلوگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر مؤثر باشد ، اما سلامت کلی مغز برای محافظت از زوال عقل مهم است.