پزشکان فالگیر نیستند، اما با نگاه کردن به دست شما می توانند متوجه شوند که بدن شما در چه وضعیتی است.
ناخن ها و سلامت آن ها می توانند سرنخ های مهمی برای سلامت کلی بدن ارائه دهند. مشکلات کبد، ریه و قلب می تواند باعث تغییر در ظاهر ناخن ها شود.
لرزش دست
اگر دستان شما می لرزد و این لرزش از کنترل شما خارج است، ابتدا آرامش خود را حفظ کنید! یک توضیح بسیار ساده برای لرزش دست می تواند مصرف بیش از حد کافئین و نوشیدنی های کافئین دار باشد. البته مصرف تعدادی از داروهای خاص از جمله داروهای ضد آسم یا ضد افسردگی نیز از دیگر عوامل لرزش دست ذکر شده است. اما اگر هیچ یک از این دلایل در مورد شما صدق نمی کند یا لرزش دست شما به مرور زمان بیشتر شده است، حتما به پزشک مراجعه کنید. یکی از علل نادر اما مهم لرزش دست، بیماری پارکینسون است که متاسفانه این روزها در حال افزایش است.
بیماری پارکینسون یک اختلال در سیستم عصبی است. قبلاً تصور می شد که بیماری پارکینسون فقط افراد مسن را درگیر می کند، اما امروزه کارشناسان هشدار می دهند که جوانان به این بیماری مبتلا می شوند. لرزش دست و پا در حالت استراحت یکی از چهار علامت اصلی این بیماری است. به یاد داشته باشید که لرزش دست ناشی از بیماری پارکینسون در مراحل اولیه معمولا یک طرفه و خفیف است و نیازی به درمان ندارد، اما با پیشرفت بیماری، فرد باید دائماً وسیله ای را در دست داشته باشد تا این ارتعاشات را کنترل کند. گاهی اوقات شدت لرزش ها به حدی است که کاملاً از کنترل خارج می شوند.
ناخن های رنگ پریده یا سفید
این نوع تغییر رنگ ناخن ممکن است نشانه کم خونی باشد، به این معنی که بدن شما نمی تواند گلبول های قرمز کافی برای حمل اکسیژن به بافت های مختلف تولید کند. این کمبود اکسیژن با رنگ پریدگی یا سفیدی پوست و ناخن خود را نشان می دهد. برای دانستن اینکه آیا کم خون هستید یا نه، نیازی نیست زیاد نگران باشید. یک آزمایش خون ساده می تواند احتمال این بیماری را تایید یا رد کند. اگر کم خون هستید، مصرف مکمل آهن باعث بهبود وضعیت شما می شود، اما تجویز دوز و نوع مکمل مناسب وظیفه پزشک معالج است، پس خوددرمانی نکنید!
دست های خشک و خارش دار
اگر پوست شما دائما خشک و خارش دارد و هیچ کرم یا لوسیونی نتوانسته است از این وضعیت خلاص شود، احتمالاً دچار اگزما هستید. اگزما نوعی بیماری پوستی است که با خارش، خشکی و بثورات پوستی (؟) یا برجستگی های قرمز همراه است، بنابراین خود درمانی نکنید و برای درمان مناسب با لوسیون های موضعی از متخصص پوست کمک بگیرید. البته ممکن است پوست شما خشک باشد اما علائم ذکر شده را نداشته باشید یا پزشک تشخیص دهد که اگزما ندارید. در این شرایط باید از مرطوب کننده هایی استفاده کنید که حاوی ویتامین A هستند شستشوی مکرر پوست، تماس زیاد با کاغذ و …. از جمله عواملی هستند که باعث خشکی پوست می شوند، بنابراین در شب دست های خود را با کرم های حاوی ویتامین E استفاده کنید تا لایه شاخی سطح پوست از بین برود. این کار را حتما قبل از خواب انجام دهید زیرا شب ها دستان خود را نمی شویید، یعنی مواد مغذی موجود در کرم زمان کافی برای نفوذ به پوست شما را دارند.
نوک انگشتان آبی
تغییر رنگ ناخن از سفید به آبی و سپس قرمز ممکن است نشانه ای از سندرم رینود باشد. این سندرم باعث سرد شدن نوک انگشتان دست و پا می شود و به تدریج باعث درد، بی حسی و گزگز دست می شود. کارشناسان معتقدند که این سندرم در اثر اسپاسم یا انسداد رگ های خونی و کاهش جریان خون ایجاد می شود، اما علت دقیق آن هنوز مشخص نیست. بهترین درمان در این حالت پوشیدن دستکش و جوراب، عدم تحمیل فشار، قرار نگرفتن در معرض هوای سرد و در صورت لزوم مصرف دارو طبق توصیه پزشک است. به یاد داشته باشید که علائم سندرم رینود را باید در مراحل اولیه جدی گرفت، در غیر این صورت ممکن است باعث عفونت های مزمن در اطراف ناخن شود. نکته مهم دیگر برای پیشگیری و درمان این بیماری، خداحافظی با سیگار و دود آن است. بیماری رینود در افراد غیرسیگاری نادر است، اما سیگار کشیدن یا حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار (دود سیگار دیگران که فقط شما در معرض آن هستید) این بیماری را فعال می کند.
ناخن های ضعیف و شکننده
اگر ناخن‌های شما نازک‌تر از کریستال است، احتمالاً کمبود روی دارید. روی یکی از مواد معدنی است که از رشد و بازسازی سلول های پوست حمایت می کند. اگر می خواهید این کمبود را در اسرع وقت برطرف کنید، رژیم غذایی خود را با منابع حاوی روی غنی کنید. شما به راحتی می توانید این عنصر را در جگر گاو، گوشت گوساله، عدس، نان غلات کامل یا غلات کامل، زرده تخم مرغ، بلغور جو دوسر، ماهی و غیره پیدا کنید. علاوه بر این، جوانه گندم و آجیل منابع خوبی از روی در رژیم غذایی روزانه هستند.
لکه های قهوه ای
این لکه های قهوه ای که به مرور زمان روی دست ها ایجاد می شوند به دلیل افزایش سن یا اختلال عملکرد کبد ایجاد می شوند. اگر چه قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مستقیم خورشید می تواند باعث ایجاد این لکه ها شود. یکی از شرایطی که می تواند این لکه ها را بدتر کند، رانندگی بدون دستکش یا بدون استفاده از کرم ضد آفتاب به پوست است. از آنجایی که تماس نور خورشید با پوست در هنگام رانندگی طولانی است، حتما از ضد آفتاب با S. P استفاده کنید تا دست شما پیر نشود و ظاهر خود را از دست ندهد!
لکه های تیره روی ناخن
اگر لکه‌ای تیره روی بستر ناخن دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید، زیرا می‌تواند نشانه اولیه ملانوم یا سرطان پوست باشد. البته این نوع سرطان در بستر ناخن چندان شایع نیست و تنها یک تا سه درصد ملانوم ها در این حالت ممکن است رخ دهد، اما لازم است توسط پزشک متخصص معاینه شوید و فراموش نکنید که قبل از آن ناخن ها را کاملا تمیز کنید. معاینه را انجام دهید تا پزشک شما را بهتر تشخیص دهد
نرم شدن ناخن ها
ناخن های نرمی که به راحتی خم می شوند یکی از نشانه های مهم کمبود کلسیم در بدن است. اگرچه کمبود پروتئین نیز می تواند این علامت را در بدن ایجاد کند. در صورت کمبود کلسیم، پوست و مو نیز خشک و شکننده می‌شوند و کمبود پروتئین نیز می‌تواند باعث برآمدگی‌های عمودی روی ناخن‌های شما شود. رعایت رژیم غذایی سرشار از لبنیات به خصوص نوع کم چرب آن از جمله ساردین و اسفناج در برنامه غذایی روزانه و غیره می تواند نیاز شما به این دو ماده مغذی را برطرف کرده و در نتیجه استحکام ناخن های شما را بهبود بخشد.
اخبار سلامت
