عناب تازه کم کالری و سرشار از آنتی اکسیدان است. این میوه که به نام خرمای چینی نیز شناخته می شود، میوه ای بومی آسیای جنوبی است، اما از آنجایی که عناب مبتنی بر طب سنتی است، در سایر نقاط جهان نیز محبوب است. گرم است و به دلیل خاصیت آرام بخشی برای رفع اختلالات خواب و بی خوابی و کاهش استرس و اضطراب توصیه می شود.
خواص درخت عرعر
عناب میوه ای با ویژگی های فراوان است که مصرف آن فواید زیادی برای بدن دارد که از جمله خواص عناب می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- سلامت سلولی و پیشگیری از آسیب
- کاهش خطر بیماری قلبی، التهاب و سرطان
- هضم و تسهیل عملکرد صحیح دستگاه گوارش
- کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، چاقی و بیماری های قلبی
- حفظ سلامت پوست، سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس اکسیداتیو
- کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب
- کاهش التهابات مرتبط با بیماری های التهابی و التهاب های مزمن مفاصل
خواص عناب برای مردان
عناب به عنوان یک میوه مفید برای مردان خواص زیادی دارد:
- کاهش خطر بیماری های مرتبط با مردان
- حفظ سلامت قلب و سلامت عمومی
خواص عناب برای بانوان
از خواص عناب برای زنان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تنظیم هورمونی
- تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عفونت ها و بیماری ها به ویژه در دوران بارداری و شیردهی
- از سلامت پوست، تولید کلاژن و الاستین حمایت می کند و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند
- مدیریت و کنترل وزن و تنظیم هورمون بعد از بارداری
خواص درخت عرعر برای سرماخوردگی
یکی از خواص مهم عناب بهبود علائم سرماخوردگی است، مصرف این میوه باعث تسکین و نرم شدن مجاری تنفسی می شود، علاوه بر این، این خرمای چینی سرشار از ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و برای بهبود آن استفاده می شود. یا پیشگیری از عفونت مناسب است.
خواص درخت عرعر برای کاهش وزن
عناب را می توان به عنوان غذای کمکی برای افرادی که در حال کاهش وزن هستند استفاده کرد.
خواص عناب در دوران بارداری
از دیرباز از عناب برای درمان دردهای شکمی، تهوع و استفراغ در دوران بارداری استفاده می شده است. مصرف عناب به مقدار توصیه شده ضرری برای بارداری ندارد، اما مصرف زیاد عناب در دوران بارداری ممکن است به موارد زیر اشاره داشته باشد:
- تامین ویتامین ها و مواد مغذی لازم برای رشد جنین
- پیشگیری از کم خونی شایع در دوران بارداری با تامین آهن مورد نیاز
- درمان یبوست و مشکلات شایع گوارشی در دوران بارداری به دلیل فیبر
- ضد استرس اکسیداتیو و پیشگیری از مشکلات مرتبط با بارداری مانند پره اکلامپسی (فشار خون بالا)
- تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت ها و بیماری ها در دوران بارداری
خواص درخت عرعر در سرفه
عناب دارای خواصی است که می تواند در کاهش سرفه مفید باشد:
- کاهش التهاب و تسکین راه های هوایی
- کاهش علائم سوزش و خارش در گلو
- کاهش عفونت های تنفسی و سرفه های عفونی به دلیل خاصیت ضد عفونی کنندگی آن
- استرس را کاهش می دهد و اعصاب را آرام می کند و سرفه را تسکین می دهد
خواص جوشانده عناب
- خواص عناب با آویشن: چای آویشن و عناب به بهبود گردش خون، درمان آسم، درمان خارش شدید بدن و کاهش علائم سرماخوردگی کمک می کند.
- خواص عناب با زرشک: این چای یکی از معروف ترین معجون های طبیعی برای درمان کبد چرب و بهبود کیفیت خواب است.
- خواص عناب با: از مهمترین خواص چای عناب می توان به درمان سرماخوردگی، کمک به کاهش وزن، پیشگیری از سرطان، شفافیت پوست و کاهش استرس و اضطراب اشاره کرد.
- خواص عناب با عسل: این چای می تواند بدن را در برابر بیماری ها مقاوم کند، از طرفی باعث هضم بهتر و عملکرد صحیح دستگاه گوارش می شود.
- خواص هسته عناب: جوشانده دانه و برگ عناب به کاهش حجم چربی اطراف شکم کمک می کند.
عوارض مصرف عناب
مصرف عناب برای اکثر مردم بی خطر است، اما اگر از داروی ضد افسردگی ونلافاکسین یا سایر مهارکننده های بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین (SSNRIs) استفاده می کنید، بهتر است از عناب خودداری کنید زیرا ممکن است با این داروها تداخل داشته باشد.
مطالعه‌ای روی موش‌های آزمایشگاهی نشان داد که عصاره میوه عناب ممکن است اثرات برخی از داروهای تشنج از جمله فنی‌توئین، فنوباربیتون و کاربامازپین را افزایش دهد و توصیه می‌شود در صورت مصرف هر یک از این داروها قبل از افزودن میوه عناب به رژیم غذایی‌تان، مصرف کنید. ممکن است با پزشک خود داشته باشید.
مصرف زیاد عناب باعث خواب آلودگی، اسهال، یبوست و نفخ می شود و توصیه می شود این میوه در حد اعتدال مصرف شود.
سرود
