می‌خواهید شادتر و متمرکزتر باشید؟ اینترنت موبایل خود را فقط دو هفته خاموش کنید

امروز ، تقریبا 5 ٪ از افراد به تلفن های همراه که به اینترنت متصل هستند دسترسی دارند. در سال 2 ، فقط حدود یک سوم از افراد به اینترنت موبایل دسترسی داشتند ، اما اکنون تحقیقات نشان می دهد که افراد به طور متوسط ​​2 ساعت و 2 دقیقه را به طور متوسط ​​در صفحه تلفن خود می گذرانند.

افزایش چشمگیر در استفاده از اینترنت موبایل باعث نگرانی در مورد اثرات روانی حضور مداوم در فضای آنلاین شده است. بر اساس نظرسنجی گالوپ در سال 25 ٪ از کاربران تلفن همراه در ایالات متحده ، از جمله 5 ٪ از افراد زیر 5 سال ، معتقدند که آنها از گوشی بیش از حد استفاده می کنند.

مطالعه اخیر آدریاناستادیار بازاریابی در دانشکده بازرگانی در McCams در دانشگاه تگزاس ، ترس ها را تأیید می کند و یک راه حل عملی ارائه می دهد. طبق یافته های این نظرسنجی ، تنها دو هفته دسترسی به اینترنت به تلفن های همراه به بهبود سلامت روان ، افزایش رضایت از زندگی و افزایش غلظت کمک می کند.

وارد کردن بیانیه وی می گوید: “تلفن های هوشمند طی پنج سال گذشته تغییرات گسترده ای در زندگی ما ایجاد کرده اند ، اما مکانیسم های روانشناختی ما ثابت مانده اند.” سوال اصلی این است که آیا مردم می توانند با این میزان ارتباط مداوم سازگار شوند؟ داده ها نشان می دهد که آنها نیستند. “

یک مطالعه جدید با مشارکت گروهی از متخصصان در زمینه روانشناسی ، روانپزشکی و رفتار مصرف کنندگان انجام شد. به منظور بررسی تأثیر مسدود کردن دسترسی به اینترنت در تلفن های همراه ، گروه تحقیقاتی یک نظرسنجی کنترل شده شامل 4 داوطلب با سن متوسط ​​5 سال را طراحی می کند.

سپس از شرکت کنندگان خواسته شد تا یک برنامه را بر روی تلفن همراه خود نصب کنند تا تمام دسترسی به اینترنت از جمله مرورگرها و شبکه های اجتماعی را مسدود کنند. در این دوره ، فقط امکان برقراری تماس تلفنی و ارسال پیامک فعال باقی مانده است.

محققان سپس با استفاده از تست های شناختی خود گزارش شده و رایانه ، وضعیت سلامت روان ، تمرکز و رضایت شرکت کنندگان را در ابتدا ، میانه و پایان دوره بررسی می کنند. نتایج نشان می دهد که دو هفته دسترسی موبایل به اینترنت تأثیر بسزایی در سلامت روان و تمرکز دارد:

5 ٪ از شرکت کنندگان حداقل در یکی از شاخص های سلامت روان ، تمرکز یا رضایت از زندگی را از بهبودی تجربه کرده اند. 5 ٪ از افراد بعد از دوره سلامت روانی بهتر از گذشته را گزارش می دهند. کاهش علائم افسردگی در این افراد حتی در برخی از مطالعات در مورد تأثیر داروهای ضد افسردگی حتی بیشتر از آن بود.

تمرکز مردم نیز به دلیل کاهش شناختی 5 ساله به دلیل افزایش سن ، بهبود یافت. همچنین ، افرادی که اینترنت را قطع کرده بودند هر روز احساس بهتری داشتند.

Ward توضیح می دهد که تغییرات مثبت در شرکت کنندگان به دلیل روشی که افراد پس از قطع اینترنت ، روزمره خود را تغییر داده اند. برخلاف انتظارات ، آنها بخش بیشتری از وقت خود را صرف تماشای تلویزیون یا فیلم نکردند.

در عوض ، او گفت ، “مردم زمان بیشتری را در دنیای واقعی می گذراندند. آنها سرگرمی های شخصی خود را دنبال کردند ، با دیگران گفتگوی نزدیک داشتند و زمان بیشتری را در طبیعت گذراندند. “آنها بیشتر می خوابیدند ، ارتباطات اجتماعی بیشتری داشتند و کنترل بیشتری بر تصمیمات خود داشتند.”

نتایج نشان می دهد که بسیاری از کاربران به دنبال فناوری هایی هستند که باعث می شود آنها بیشتر در فضای آنلاین مشغول شوند. به گفته Ward ، شرکت ها می توانند با از بین بردن تبلیغات جذاب و استفاده از مدل های مشترک به جای آن ، به این نیاز پاسخ دهند.

کارفرمایان همچنین می توانند با کارمندان خود برنامه هایی را برای کمک به کاهش استفاده از اینترنت موبایل و افزایش عملکرد ارائه دهند. با این حال ، وی تأکید می کند که چنین برنامه هایی باید داوطلبانه ارائه شوند. وی می گوید: “در این بررسی ، تنها 5 ٪ از شرکت کنندگان در برنامه های نصب شده و تنها یک چهارم از آنها توانستند دو هفته را بدون اینترنت بگذرانند.”

وی گفت: “شاید بهترین راه انتخاب یک انتخاب شخصی باشد.” “وقتی 5 ٪ از مردم احساس می کنند که از تلفن های همراه خود بیش از حد استفاده می کنند ، احتمالاً تغییر می کنند.”

کاوش در مورد آثار آکادمی ملی علوم ارسال شده