چرا همه افراد نمی‌توانند انگشتان پای خود را لمس کنند؟

بیایید این حرکت را امتحان کنیم: روی زمین بنشینید ، پاهای خود را مستقیم و کشیده نگه دارید و تا زمانی که زانوها خم نشوند ، سعی کنید به جلو خم شوید و انگشتان پا را لمس کنید. آیا می توانید این کار را انجام دهید؟

نگران نباشید شما تنها کسی نیستید که قادر به انجام این کار نیستید. اما چرا برخی از افراد می توانند انگشتان پا را لمس کنند در حالی که برخی دیگر نمی توانند؟

یکی از مهمترین دلایلی که می تواند باعث شود فرد انگشتان پا را لمس نکند ، محدودیت انعطاف پذیری است. این بیشتر مربوط به عضلات زانو (گروهی از سه عضله در پشت ران) و همچنین با عضلات قسمت تحتانی است.

وضعیتی که نمی توانید دست خود را به جلو بکشید و انگشتان پا را لمس کنید ، عضلات محکم تر کمر و زانو را نشان می دهد. به عبارت دیگر ، هرچه این عضلات سخت تر باشد ، حرکت شما محدودتر خواهد بود و نمی توانید به راحتی به جلو خم شوید. البته اگر به همین دلیل نیست که نمی توانید انگشتان پا را لمس کنید ، ممکن است با ورزش کردن بتوانید آن را بدست آورید.

فعالیت هایی مانند یوگا و تمرینات کششی می تواند به آرامش و خم شدن عضلات کمک کند. اما باید مراقب باشید که خود را در معرض درد قرار ندهید. زیرا اگر عضلات شما آسیب دیده باشد (به عنوان مثال) ، دیگر احساس انعطاف پذیر نخواهید کرد و مشکلی خواهید داشت.

اگرچه توانایی انگشتان پا اغلب اندازه گیری تناسب اندام یا انعطاف پذیری در نظر گرفته می شود ، اما عدم توانایی لمس انگشتان پا لزوماً به معنای این نیست که شما از نظر آمادگی جسمانی بسیار ضعیف یا انعطاف پذیر هستید. شما ممکن است یک دونده ماراتن باشید ، اما نمی توانید انگشتان پا را لمس کنید. گاهی اوقات به ساختار بدن بستگی دارد.

یکی دیگر از عوامل مهم که بر توانایی انگشتان پا تأثیر می گذارد ، نسبت طول دست و تنه به پاهای شما است. فرد می تواند بسیار انعطاف پذیر باشد ، اما اگر دست و دست آنها روی پاهای خود کوتاه باشد ، ممکن است حتی انگشتان پا را حتی در حداکثر انعطاف پذیری لمس نکنند. زیرا دست و انگشتانش به اندازه کافی طولانی نیست که به او برسد.

بنابراین وقتی به یاد می آورید که نمی توانید این کار را در ساعات ورزشی مدرسه انجام دهید ، ناراحت نشوید. شاید این به این دلیل نباشد که شما مناسب نبودید ، اما شاید پاهای بلند و دست های کوتاه شما باعث شده شما نتوانید این کار را انجام دهید.

به یاد داشته باشید که عدم توانایی در لمس انگشتان پا لزوماً به معنای انعطاف پذیری کم نیست. این توانایی ممکن است یکی از علائم انعطاف پذیری باشد ، اما مهمترین معیار نیست و نباید بیش از حد روی آن تمرکز کنید.

در حقیقت ، انعطاف پذیری جنبه های مختلفی دارد و نه تنها به لمس انگشتان پا بستگی دارد. کارشناسان می گویند که خم شدن به جلو و لمس انگشتان پا ، حرکتی نیست که ما باید در طول روز مرتباً انجام دهیم. بنابراین ما لازم نیست که دقیقاً آن را انجام دهیم.