В различни страни се отглеждат различни видове пъдпъдъци, за да се използват яйца и месо. Можете също така да внимавате за пакетите с пъдпъдъци, разположени в магазините до яйцата, но не знаете нищо за екстравагантните свойства на тази птица яйце. Увеличаването на метаболизма на тялото и понижаването на кръвното налягане са пример за тези уникални свойства, присъединете се към нас, за да ви запознаят с имотите на пъдпъдъци за здравето на тялото.
Какво е яйце от пъдпъдъци?
Яйцето на пъдпъдъци е птичи яйце, наречено Quail, което попада в поръчка на домашни птици. Пъдчукхнителят е птица среден размер. Той се среща най -вече в Европа, Северна Африка, южните части на Съединените щати и части от Азия. Яйцата на пъдпъдъци са много по -малки от патешки яйца и яйца.
Използването на пъдпъдъци в Бентео (предимно използвани кутии, използвани в Япония и поставени в различни храни) е нещо обичайно и обикновено се яде на 2 до 5 на порция. Яйцата на пъдпъдъците са богати на хранителни вещества в допълнение към интересен външен вид и една от здравословните и вкусни храни, които трябва да добавите към диетата си.
В Съединените щати консумацията на пъдпъдъци е по -често срещана, но на азиатските пазари Quail Eggs са повече кандидати. Яйцата на пъдпъдъци се продават в много източноазиатски страни евтина улична храна. Специалният вкус и вкус на яйчен жълтък с пъдпъдъци увеличи консумацията си в различни храни.
Съотношението на жълтък към белите в пъдпъдъци е по -голямо от яйцата; Следователно може да не е подходящо за тези, които имат проблеми с високите холестерол. Но като цяло, а за здрави хора, пъдпъдъците са много полезна храна.
Свойства на пъдпъдъци
Яйцата на пъдпъдъците са богати на хранителни вещества. Така че това е здравословен вариант за вашата диета. Сега нека разгледаме по -отблизо свойствата на пъдпъдъците.
1. Визуално укрепване
Има значително количество витамин А в пъдпъдъци, които играят важна роля за здравето и зрението на очите. Антиоксидантната активност на витамин А може да помогне за намаляване на разрухата на жълто петна (най -честата причина за слепота при възрастни хора), да предотврати катаракта и по -добре да се види.
2. Регулирайте нивото на холестерола
Има много полезни мастни киселини в пъдпъдъци. Тези мазнини са полезни за здравето на сърцето и можете да им се насладите безопасно. Добрият холестерол (HDL) е форма на холестерол, който помага за регулиране на лошия холестерол (LDL).
Повече от 1 % мазнини в пъдпъдъци е добър холестерол. Разбира се, яйцата на пъдпъдъци може да не са подходящи за тези с високи проблеми с холестерола. Тъй като всяко хранене на пъдпъдъци има около 1,5 грама наситени мазнини.
1. Стимулация на растежа
Яйцата на пъдпъдъци като яйца са един от източниците на протеини. Протеините имат многобройни задачи в тялото. Протеините в тялото се разпадат в основните им съставки и помагат за образуването и възстановяването на клетки, тъкани, мускули, кости и кръвоносни съдове. Високите нива на протеина на яйцата на пъдпъдъци могат да гарантират естествения и здрав растеж на организма.
1. Намалете кръвното налягане
Наличието на калий в пъдпъдъчни яйца понижава кръвното налягане, тъй като този минерал е способен да разширява съдовете и да премахва налягането и стреса от кръвоносните съдове и кръвоносните съдове. Калият на пъдпъдъци е по -висок от калиума в яйцето.
1. Почистване на тялото
В света на тези дни, който е изпълнен с токсини, замърсители и тежки метали, почистването на тялото на тези разрушителни фактори стана много важно. Според проучвания добавянето на яйца от пъдпъдъци към диетата може да помогне за детоксикация на тялото и да намали размера на камъните в бъбреците и пикочния мехур.
1. Превенция на хронични заболявания
Антиоксидантите са жизненоважни компоненти за поддържане на човешкото здраве. Защото ние винаги се борим с радикали на свободата, които причиняват рак и хронични заболявания. Яйцето на пъдпъдъци съдържа значителни количества витамин С и А, които неутрализират ефекта на свободните радикали и спомагат за поддържането на здравето.
1. Лечение на алергия
Сезонното лечение с алергия е още едно свойство на пъдпъдъците. Яйцата на пъдпъдъците са богати на протеин, наречен “ooomococcus”, който оперира естествено антиалергично вещество в тялото. Така че, ако страдате от назално задръстване, възпаление или други симптоми на алергични реакции, яйцата на пъдпъдъци могат да помогнат за решаването на проблема ви.
1. Повишен метаболизъм
Витамин В в яйцата на пъдпъдъци може да увеличи метаболизма, като повлияе на ензимната и хормоналната функция на организма. Така че яйцата на пъдпъдъци могат да направят тялото ви удобно с правилното функциониране на органите.
1. Увеличете енергийното ниво
Видовете витамини и минерали в пъдпъдъци и 2 грама протеин на хранене са направили яйцата на пъдпъдъци добра храна, за да увеличат енергията и да подобрят настроението сутрин. За тези, които зависят от кофеина или други стимули за увеличаване на енергията.
1. Засилване на имунната система
Яйцето на пъдпъдъци съдържа голямо количество витамини и минерали, включително витамин D, което е от съществено значение за укрепване на имунната система. Тези хранителни вещества помагат на тялото да бъде по -устойчиво на инфекции и заболявания.
11. Подобряване на здравето на кожата
Високите нива на протеини, витамини и минерали в яйцата на пъдпъдъци могат да помогнат за подобряване на здравето на кожата. Тези вещества помагат да се регенерират кожните клетки и да намалят бръчките и могат да поддържат кожата мека и сияйна.
12. Помогнете за отглеждането на косата
Наличието на различни протеини и витамини в пъдпъдъци може да помогне за увеличаване на растежа на косата и предотвратяване на загубата на коса. Тези хранителни вещества се хранят с космените фоликули и ги предпазват от увреждане на околната среда.
1. Подобряване на мозъчната функция
Яйцата на пъдпъдъците са богати на фосфор и витамини от В, които помагат на здравето на мозъка и нервната система. Тези хранителни вещества могат да подобрят паметта, концентрацията и цялостната функция на мозъка и да предотвратят неврологичните заболявания.
Яйца за пъдпъдъци за това, което е добро?
Укрепване на имунната система: Тя е с високо съдържание на витамин С и цинк, което спомага за укрепване на имунната система.
Подобряване на мозъчната функция: съдържа холин, който помага за подобряване на паметта и фокуса.
Поддържане на здравето на кожата: Съдържа група В и витамини, които спомагат за подобряване на еластичността и прозрачността на кожата.
Здравословно състояние: Добър източник на калций, фосфор и витамин D за укрепване на костите и зъбите.
Здраве на косата: Наличието на биотин и протеини помага да се расте и укрепва косата.
Предотвратяване на хронични заболявания: Пъпаловите яйца с антиоксиданти могат да помогнат за намаляване на риска от хронични заболявания и противодействат на свободните радикали.
Лечение на чувствителност: Куейл яйцето съдържа антиалергенен протеин, който може да бъде ефективен за намаляване на симптомите на алергия.
Помощ за регулиране на кръвната глюкоза: Качествените протеини и здравите мазнини от пъдпъдъци яйца помагат да се регулира кръвната захар.
Недостатъците на пъдпъдъци яйца
Яйцата на пъдпъдъци, като много други неща, имат някои недостатъци. Това сте вие и това сте недостатъците на пъдпъдъците:
1. Увеличете холестерола на кръвта
Яйцето на пъдпъдъци съдържа много холестерол, който може да бъде вреден за хората с високо сърце и висок холестерол. Прекомерната консумация може да повиши нивото на лошия холестерол (LDL) и да увеличи риска от сърдечни заболявания.
2. Риск от чувствителност към храна
Някои хора могат да бъдат алергични към протеините в пъдпъдъци. Тази чувствителност може да причини алергични реакции като кошери, сърбеж или стомашно -чревни проблеми.
1. Риск от хранително отравяне
Подобно на други птичи яйца, пъдпъдъците могат да бъдат заразени и с бактерии като салмонела. Консумирането на сурови пъдпъдъци или половин печка може да увеличи риска от хранително отравяне.
1. Имайки високи мазнини
Яйцата на пъдпъдъци съдържат наситени мазнини, които могат да увеличат проблемите с теглото и кръвта, ако се предозират.
1. Рискът от високо кръвно налягане
За хора с хипертония приемът на яйца може да изостри проблема поради нивата на натрий. Това е особено очевидно при преработени или солени пъдпъдъци.
1. Проблем в храносмилането
Поради високото съдържание на мазнини и протеини, пъдпъдъците могат да бъдат по -трудно да се усвояват за някои хора, особено тези със стомашно -чревни проблеми и могат да доведат до разстройство на стомаха.
1. Отравяне с тежки метали
В някои области пъдпъдъците могат да произвеждат яйца с токсично съдържание поради хранене на тежки метали. Тези метали могат да причинят сериозни здравословни проблеми с времето.
Тези недостатъци предполагат, че въпреки че пъдпъдъците имат много свойства, тя трябва да бъде внимателно и балансирана.
Яйцета за кухина за културизъм
Източник на богати протеини: Яйцата на пъдпъдъци са висококачествени протеини, които са от съществено значение за изграждането и възстановяването на мускулите при културизма.
Повишена енергия и издръжливост: Витамините в пъдпъдъците помагат за повишаване на нивата на енергия и подобряване на работата по време на упражнения.
Укрепване на мускулите и растеж на клетките: Основните аминокиселини в пъдпъдъците помагат за отглеждането на целулоза и укрепване на мускулите, които са много важни за културистите.
По -бърза подкрепа за възстановяване: Яйцата на пъдпъдъци могат да помогнат за подобряване на процеса на възстановяване след тежки тренировки поради неговите протеини и минерали.
Източник на здравословни мазнини: Краката в пъдпъдъци могат да помогнат за осигуряване на енергия и поддържане на здравето на сърцето.
Поддържане на хормонален баланс: Яйцата на пъдпъдъци поради съдържанието на цинк и други минерали могат да помогнат за поддържане на хормоналния баланс при спортистите.
Повишен синтез на протеини: Хранителните вещества в пъдпъдъци могат да помогнат за подобряване на синтеза на протеини в организма, което е от съществено значение за растежа на мускулите.
Свойства на пъдпъдъци яйца за мъже
1. Увеличете нивата на тестостерон
Яйцето на пъдпъдъци съдържа хранителни вещества като цинк и витамин D, които помагат да се произвежда и увеличават тестостерон. Този хормон е важен за сексуалното здраве, повишената мускулна сила и подобрената енергия при мъжете.
2. Укрепване на плодовитостта
Консумирането на яйца на пъдпъдъци може да помогне за подобряване на качеството на спермата. Хранителните вещества в него, като протеин, витамини и антиоксиданти, помагат за увеличаване на броя и подвижността на спермата, които могат да бъдат ефективни за повишаване на плодовитостта на мъжете.
1. Подобрено сексуално представяне
Яйцата на пъдпъдъци могат да помогнат за подобряване на сексуалната функция и увеличаване на издръжливостта при мъжете поради високото им съдържание на протеини и енергия. В допълнение, хранителните вещества в него укрепват кръвоносната система, която е от съществено значение за сексуалната функция.
1. Намалете стреса и подобрете настроението
Наличието на витамини от група В и други минерали в яйцата на пъдпъдъци спомага за намаляване на стреса, подобряване на настроението и повишаване на енергийните нива при мъжете, което може да бъде ефективно за подобряване на качеството на живот и ежедневните показатели.
1. Укрепване на мускулите и увеличаване на физическата сила
Протеинът в пъдпъдъци е много ефективен за отглеждане и укрепване на мускулите на мъжете. Това малко, но питателно яйце може да помогне на мъжете, които искат да увеличат физическата и мускулната сила.
1. Подкрепа за здравето на сърцето
Яйцата на пъдпъдъци имат полезни мастни киселини, които могат да помогнат за намаляване на лошия холестерол и увеличаване на добрия холестерол (HDL), което подобрява здравето на сърцето и намалява риска от сърдечни заболявания при мъжете.
1. Укрепване на имунната система
Яйцата на пъдпъдъци с витамин С и други антиоксиданти спомагат за укрепване на имунната система на мъжете и правят тялото устойчиво на инфекции и заболявания.
Полезно ли е яйцата на пъдпъдъци за мастен черен дроб?
Яйцата на пъдпъдъци могат да бъдат полезни за хора с мастен черен дроб, но трябва да се консумират внимателно и умерено. Ето някои причини, че яйцата на пъдпъдъци могат да бъдат полезни за мастния черен дроб:
Висококачествен протеин: Куейл яйцето е богат източник на качествени протеини, които спомагат за поправяне на увредените чернодробни клетки и могат да подобрят функцията на черния дроб.
Ниско съдържание на вредни мазнини: Пъпачката яйце съдържа ниски наситени мазнини, които имат по -малък ефект върху увеличените чернодробни мазнини от другите храни.
Антиоксиданти: витамините С и А в пъдпъдъци имат антиоксидантни свойства, които спомагат за намаляване на оксидативния стрес в черния дроб и предотвратяват увреждане, причинени от свободни радикали.
Източник на холин: Холинът е вещество, което помага на метаболизма на мазнините в черния дроб. Консумирането на яйца на пъдпъдъци може да помогне за намаляване на натрупването на мазнини в черния дроб и предотвратяване на прогресията на мастния черен дроб.
Хората с мастен черен дроб обаче трябва да държат пъдпъдъци внимателно и балансирани и е най -добре да се консултират с лекаря си, преди да го добавят към диетата, тъй като това може да създаде проблеми със съдържанието на холестерол и наситените мазнини.
Внимание
Както споменахме по -рано, в яйцата на пъдпъдъци има наситени мазнини. Следователно, тя трябва да бъде умерена. Добавянето на много пъдпъдъци към вашата диета трябва да се извършва в координация с Вашия лекар.
