عوارضی مانند سرماخوردگی، انحراف تیغه بینی و رینیت آلرژیک وجود دارد که عفونت سینوسی می تواند ایجاد کند. مهم نیست علت عفونت سینوسی چیست. یک چیز مسلم است: سینوزیت آزاردهنده است. علائم سینوزیت طیف وسیعی دارد. از گرفتگی یا آبریزش بینی گرفته تا گلو درد و سردرد. سردرد ناشی از سینوزیت می تواند آنقدر شدید باشد که می تواند با میگرن اشتباه گرفته شود.
اگر سینوزیت دارید، قطعاً می خواهید هر چه زودتر بهبود پیدا کنید. داروهای تجویزی می توانند کمک کنند. اما اگر یک درمان طبیعی را ترجیح می دهید، ما پیشنهاداتی برای شما داریم که موثر هستند.
بخور دادن
یکی از آزاردهنده ترین مشکلات مرتبط با سینوزیت، گرفتگی بینی است. بخار می تواند راه بسیار موثری برای رفع گرفتگی بینی باشد و همچنین راحت است. به سادگی آب را در یک قابلمه بجوشانید، قابلمه را از روی حرارت بردارید و روی سطح صاف و ایمن قرار دهید. صورت خود را روی بخار بگیرید و یک حوله را روی سر خود بیندازید. از طریق بینی نفس عمیق بکشید و بخار آن را استنشاق کنید. گرمای بخار می تواند مخاط را نرم کند و سینوس ها را باز کند و در عین حال باکتری های عامل عفونت را از بین ببرد.
آب زیاد بنوشید
هیدراته نگه داشتن بدن همیشه مهم است. اما زمانی که عفونت دارید اهمیت بیشتری پیدا می کند. نوشیدن آب و مایعات به سیستم ایمنی کمک می کند تا کار خود را بهتر انجام دهد و عفونت را از بین ببرد. علاوه بر این، آب می تواند مخاط جمع شده در حفره های سینوسی را رقیق و شل کند و انسداد را کاهش دهد.
از کمپرس گرم استفاده کنید
یک کمپرس گرم می تواند درد و فشار را در سینوس ها تسکین دهد و به شل شدن مخاط و رفع گرفتگی بینی کمک کند. فقط یک حوله مرطوب را برای یک دقیقه در مایکروویو گرم کنید، صبر کنید تا کمی خنک شود. اما هنوز گرم است، حوله را روی چشم و بینی و پیشانی بیندازید و نگه دارید تا خنک شود. این کار را هر چند بار که احساس می کنید لازم است تکرار کنید.
از سرکه سیب استفاده کنید
سرکه سیب یک درمان خانگی محبوب برای بسیاری از بیماری ها است و دلیل خوبی هم دارد: سرکه سیب دارای ترکیبات قدرتمندی است که عفونت ها را درمان می کند. برای درمان سینوزیت می توانید به دو روش از سرکه سیب استفاده کنید. یکی این است که یک قاشق غذاخوری سرکه سیب خالص را با آب سرد مخلوط کرده و بنوشید. نکته دیگر این است که چند قطره سرکه سیب را با آب جوشیده ولرم مخلوط کنید و سینوس های خود را با آن بشویید. می توانید از یک شستشوی سینوسی استفاده کنید یا به سادگی محلول را به سمت بینی خود بکشید. فقط یادتان باشد که از سرکه سیب خالص و آب جوشیده ولرم استفاده کنید.
سینوس ها را بشویید
شستشوی سینوس ها با سالین می تواند درمان بسیار موثری برای سینوزیت باشد. این روش نه تنها درد عفونت را تسکین می دهد، بلکه می تواند آن را نیز درمان کند. سالین مخاط سینوس را ضد عفونی می کند. علاوه بر این، رطوبت سینوس ها حفظ شده و همچنان اثر تسکین دهنده دارد. تحقیقات زیادی در مورد اثربخشی آبیاری سینوس با محلول نمکی انجام شده است و روشی اثبات شده است. محل شستشوی سینوس را با نمک نمک پر کنید، سر خود را به یک طرف خم کنید و محلول را در سوراخ بینی که بالاست بریزید و اجازه دهید محلول از سوراخ بینی دیگر خارج شود.
غذای تند بخورید
غذاهای تند می توانند عفونت سینوسی را کاهش دهند. غذاهایی مانند سوپ های داغ و تند می توانند مجاری تنفسی بینی را باز کنند. هنگامی که این معابر باز می شوند، مخاط اضافی که باعث انسداد شده است تخلیه می شود. از تاثیر این روش شگفت زده خواهید شد.
بروملین را امتحان کنید
برومولین یک آنزیم طبیعی است که در آناناس یافت می شود. نشان داده شده است که برومولین در کاهش تورم و التهاب موثر است. اگر سینوزیت دارید، برومولین می تواند التهاب سینوس را تسکین دهد. می توانید آناناس بخورید یا آب آناناس خالص بنوشید. می توانید از مکمل های بروملین نیز استفاده کنید. اما باید بدانید که این آنزیم می تواند با تعدادی از داروها تداخل داشته باشد. بنابراین بهتر است با پزشک مشورت کنید.
از مرطوب کننده استفاده کنید
یک مرطوب کننده می تواند در کاهش فشار، درد و گرفتگی بینی ناشی از سینوزیت موثر باشد. مرطوب کننده رطوبت هوای اطراف را افزایش می دهد و تنفس را تسهیل می کند. زیرا به شل شدن و رقیق شدن مخاط جمع شده در سینوس ها کمک می کند و به آن اجازه تخلیه و باز شدن مجرای بینی شما را می دهد. توصیه می شود از بخور گرم استفاده کنید. اما رطوبت اتاق را در نظر داشته باشید. اگر بخار روی شیشه پنجره نشسته است، به این معنی است که رطوبت را بیش از حد افزایش داده اید. همچنین، به یاد داشته باشید که بعد از هر بار استفاده، بخارساز را تمیز کنید. زیرا محیط مساعدی برای رشد قارچ است.
چای زردچوبه بنوشید
زردچوبه، این ادویه طلایی و معطر در طب سنتی کاربرد فراوانی دارد. کورکومین، جزء مهم زردچوبه، دارای خواص ضد التهابی قوی است و می تواند التهاب مرتبط با عفونت سینوسی را تسکین دهد. کورکومین همچنین یک آنتی اکسیدان است. هنگامی که زردچوبه با زنجبیل ترکیب می شود و به شکل چای درست می شود، می تواند فشار سینوسی را کاهش داده و مخاط را رقیق کند و مجرای بینی شما را باز کند.
سیر نیز موثر است
سیر غیر از مصرف خوراکی کاربردهای درمانی نیز دارد و این را باید بدانید. سیر حاوی آلیسین است که یک آنتی بیوتیک طبیعی، ضد ویروس و ضد قارچ است. علاوه بر این، سیر دارای خواص ضد التهابی است و می تواند التهاب سینوس ها را کاهش دهد. سیر را به غذای خود اضافه کنید.
از مواد حساسیت زا دوری کنید
درست است که آلرژن ها باعث عفونت نمی شوند، اما می توانند علائم آن را بدتر کنند. اگر عفونت سینوسی دارید، قرار گرفتن در معرض آلرژن ها می تواند التهابی را که از قبل در سینوس ها وجود دارد بدتر کند. در نتیجه، تخلیه مخاط انباشته شده در سینوس ها دشوارتر خواهد بود. خانه را گردگیری کنید، فیلتر هوا را عوض کنید و رطوبت ساز را مرتب تمیز کنید.
تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید
ممکن است چیزهایی بخورید که عفونت سینوسی شما را بدتر کند یا باعث احتقان و ناراحتی مرتبط با سینوزیت شود. اگر آلرژی غذایی دارید، چیزهایی مانند لبنیات، گلوتن و قند می توانند عفونت را بدتر کنند. سعی کنید این غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا ببینید آیا بهبود یافته اید یا خیر. به احتمال زیاد آلرژی غذایی دارید.
ویتامین D بیشتری دریافت کنید
تحقیقات نشان می دهد که ویتامین D از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند. اگر ویتامین D کافی دریافت نکنید، بیشتر مستعد ابتلا به عفونت‌ها از جمله عفونت‌های سینوسی می‌شوید، یا اگر بیمار شوید، برای غلبه بر آن مشکل خواهید داشت. در طول روز زمان بیشتری را زیر نور خورشید بگذرانید، غذاهای غنی از ویتامین D (مانند قارچ، ماهی و تخم مرغ) بیشتری بخورید یا مکمل ویتامین D مصرف کنید.
از عصاره اکالیپتوس استفاده کنید
اکالیپتوس یکی از موثرترین گیاهان برای درمان عفونت سینوسی است. اعتقاد بر این است که عصاره اکالیپتوس عملکردی مشابه منتول دارد و بر گیرنده های مخاط بینی تأثیر می گذارد که می تواند در کاهش احتقان بینی مؤثر باشد و در عین حال سردرد، التهاب و سایر علائم سینوزیت را کاهش دهد. روغن اکالیپتوس را با روغن حامل دیگری مخلوط کنید و در دیفیوزر قرار دهید و استنشاق کنید.
از طب فشاری کمک بگیرید
طب فشاری نوعی درمان دستی است که شامل اعمال فشار به نقاط خاصی از بدن است. اگر سینوزیت دارید، طب فشاری می تواند به کاهش فشار در سر و رفع احتقان تا حدودی کمک کند. برخی افراد ادعا می کنند که با کمک طب فشاری پس از چند دقیقه احساس بهتری پیدا می کنند. می توانید با انگشتان خود به نقاطی که احساس درد می کنید فشار وارد کنید.
روغن پونه کوهی را امتحان کنید
این روغن به دلیل خواص ضد قارچی و ضد میکروبی خود شناخته شده است و به همین دلیل می تواند درمان موثری برای سینوزیت باشد. چند قطره روغن پونه کوهی را در آب جوش بریزید و بخار آن را استنشاق کنید. یک حوله را روی سر خود قرار دهید تا بخار بیشتری جذب شود.
منبع: تبیان
