توانایی پاک کردن خاطرات بد و مرور خاطرات تلخ می تواند در درمان انواع مشکلات روانی موثر باشد. اکنون دانشمندان یک رویکرد جدید امیدوارکننده برای انجام همین کار دارند پیدا کرده اند: تضعیف خاطرات منفی با فعال سازی خاطرات مثبت.
در آزمایشی که چند روز به طول انجامید، گروهی از محققان از 37 نفر خواستند تا کلمات تصادفی را با تصاویر منفی مرتبط کنند. سپس به نیمی از این افراد کمک کردند تا ارتباط بین کلمات و تصاویر منفی را تغییر دهند و خاطرات بدشان را مختل کنند. محققان در مقاله خود نوشتند: این روش باعث شد که خاطرات منفی کمتر به خاطر سپرده شوند و خاطرات مثبت به صورت ناخودآگاه بیشتر وارد ذهن شوند.
محققان از مجموعه ای از تصاویر معروف استفاده کردند که به دو دسته منفی و مثبت تقسیم شدند. به عنوان مثال، تصاویری از جراحات انسانی یا حیوانات خطرناک در برابر مناظر آرام یا کودکان شاد.
در شب اول، آنها از تمرینات حافظه استفاده کردند تا داوطلبان را وادار کنند که تصاویر منفی را با کلمات مزخرف مرتبط کنند. روز بعد، پس از خوابیدن داوطلبان و تثبیت خاطرات آنها، محققان سعی کردند نیمی از این کلمات را با تصاویر مثبت در ذهن خود مرتبط کنند.
در شب دوم خواب، در حالی که داوطلبان در مرحله ای از خواب بودند که برای ذخیره حافظه مهم بود، کلمات مزخرف به آنها پخش شد و فعالیت مغز آنها با دستگاه الکتروانسفالوگرافی اندازه گیری شد.
فعالیت امواج تتا مغز، که با پردازش حافظه عاطفی مرتبط است، در پاسخ به نشانه های حافظه صوتی افزایش یافت و این افزایش در هنگام استفاده از نشانه های مثبت به طور قابل توجهی بیشتر بود.
محققان با استفاده از پرسشنامه‌هایی که توسط شرکت‌کنندگان تکمیل شد، دریافتند که آنها کمتر احتمال دارد خاطرات منفی را که با خاطرات مثبت مخلوط شده‌اند، به خاطر بیاورند. علاوه بر این، بیشتر از خاطرات منفی به ذهن می‌رسید و این خاطرات با احساسات مثبت بیشتری همراه بود.
توجه به این نکته ضروری است که مطالعه جدید یک آزمایش کنترل شده در آزمایشگاه است که از یک طرف خوب است زیرا می توان به صحت نتایج اعتماد کرد اما نحوه تفکر و شکل گیری مثبت یا مثبت را به درستی نشان نمی دهد. خاطرات منفی در زندگی واقعی به عنوان مثال، تأثیر مشاهده تصاویر منفی در آزمایشگاه بر شکل گیری حافظه با تأثیر تجربه یک رویداد آسیب زا واقعی یکسان نیست. به عبارت دیگر، حذف یا تغییر خاطرات واقعی ممکن است سخت تر باشد.
ادامه مطلب
برای ذخیره خاطرات، مغز آنها را به طور خلاصه در خواب پخش می کند. تحقیقات زیادی قبلاً بررسی کرده اند که چگونه می توان این فرآیند را کنترل کرد تا خاطرات خوب تقویت شوند یا خاطرات بد پاک شوند.
با توجه به متغیرهای زیادی، از جمله انواع حافظه، مناطق مغز و مراحل خواب، تعیین اینکه ویرایش حافظه دقیقا چگونه ممکن است رخ دهد و اثرات طولانی مدت آن چقدر خواهد بود، مدتی طول خواهد کشید. با این حال، روند جایگزینی خاطرات منفی با خاطرات مثبت امیدوارکننده به نظر می رسد. محققان نوشتند: «یافته‌های ما راه‌هایی را برای تلاش ضعیف خاطرات تلخ باز می‌کند.
تحقیق در مجله PNAS منتشر شده است.
