بدون شک ؛ در مورد مکمل ها ، انتخاب دوز مناسب ، و نحوه استفاده و چه چیزی مصرف می شود. بسیار مهم خواهد بود به گفته کارشناسان بهداشت ، مصرف برخی از ویتامین ها و مکمل های همراه با مواد غذایی ، جذب بدن شما را به حداکثر می رساند.
با این حال ، شما باید مراقب باشید ویتامین ها را مصرف کنید و بدانید که چه زمانی بهتر و کارآمدتر هستند.
ویتامین A: این ویتامین قدرت سیستم های ایمنی و بصری را افزایش می دهد. نوعی ویتامین محلول در چربی است. بنابراین بهتر است با غذا بخورید ، که قطعاً بهتر مصرف می شود.
پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها گرانترین ویتامین ها هستند و شما باید قبل از غذا یا با یک وعده غذایی با مشکل اسید معده که پروبیوتیک ها را از بین می برد ، از آنها استفاده کنید. بهبودی
ویتامین D: پوست به طور طبیعی این ویتامین را از طریق نور خورشید جذب می کند و همچنین می توانید آن را از منابع غذایی دریافت کنید که در صورت استفاده از این ویتامین C تغذیه. سطح آن در بدن شما افزایش می یابد. از آنجا که این ویتامین در چربی محلول است ، بهتر است از مواد غذایی استفاده کنید.
ویتامین E: این آنتی اکسیدان از بدن در برابر آسیب به مولکول هایی مانند رادیکال های آزاد محافظت می کند. به خصوص اگر از آن با غذا استفاده کنید زیرا در چربی محلول است و این باعث افزایش جذب می شود.
اخبار بهداشتی
