سؤال مهمی که بیشتر مردم بعد از یک لیوان دارند این است که “چه کاری نباید بعد از یک لیوان انجام دهیم؟” پاسخ کوتاه به این سؤال ، جلوگیری از چربی زیاد ، غذاهای سنگین و تحریک کننده مانند گوشت قرمز ، لبنیات ، کافئین و غذاهای فرآوری شده است. مشاهده این توصیه های تغذیه ای باعث می شود بدن فرصتی بهتر برای ترمیم و بازسازی بافت های خود باشد. برای آگاهی به ما بپیوندید.
خانگی
یکی از نگرانی های افرادی که می خواهند عینک بسازند ، سفر به مراکز تخصصی و پر ازدحام است. “درمان در یارا” با ارائه خدمات شیشهاین مسئله این مشکل را برطرف کرده است. به این ترتیب ، متخصص جام با تمام تجهیزات لازم به خانه شما می آید و فرآیند یک لیوان را در یک محیط کاملاً سالم انجام می دهد.
این مزیت باعث استرس ناشی از ترافیک یا انتظار در مراکز پزشکی می شود و پس از اتمام شیشه ، می توانید در همان فضای راحت در خانه استراحت کنید و با توصیه های لازم روند بهبودی را سرعت بخشید. شایان ذکر است که کارشناسان درمان یارا بر اساس وضعیت جسمی شما و سوابق پزشکی توسط هر فرد بهترین نتایج ممکن را آموزش می دهند.
اصول کلی تغذیه پس از جذب
استناد شده توسط وب سایت HijamanrantralHealing:
“چای درمانی هجاما یک درمان جایگزین محبوب است که در آن عینک بر روی پوست قرار می گیرد تا موفقیت در افزایش جریان خون ، کاهش التهاب و فعال کردن نقاشی لنفاوی ایجاد شود. خلاء ایجاد شده بر روی پوست در طی فرایند به بهبود گردش خون در ناحیه تأثیرگذار کمک می کند “
“یک لیوان یا لیوان با دستکش یک درمان جایگزین محبوب است که در آن لیوان ها برای افزایش جریان خون ، کاهش التهاب و فعال کردن ترشحات لنفاوی روی پوست قرار می گیرند. “خلاء ایجاد شده روی پوست در این فرآیند به بهبود گردش خون در منطقه کمک می کند.”
برای پاسخ به این سؤال بعد از یک لیوان ، باید بگوییم که خرید به از بین بردن زباله از بدن و فعال کردن سیستم ایمنی بدن ، ایجاد مکش و گاهی اوقات خونریزی محلی کمک می کند. با این حال ، پس از یک لیوان ، بدن باید استراحت کند و مواد مغذی مناسب را برای بهبودی فراهم کند. بنابراین ، پس از تغذیه ، باید براساس سه اصل بنا شود:
- غذای سبک و اولیه: معده نباید با غذاهای بسیار سنگین و سنگین مقابله کند. از آنجا که در این شرایط ، بدن برای هضم به خون بیشتری نیاز دارد و این می تواند روند بهبودی عینک های کوچک را مختل کند.
- تهیه رطوبت و آب کافی: مصرف آب و مایعات سالم مانند آب میوه های طبیعی و شیاطین سبک مهم است.
- تنظیم پروتئین و چربی: افزایش ناگهانی پروتئین یا پس از چربی پس از چربی فشار بیشتری به بدن وارد می شود. بهتر است از این غذاها به صورت تعادل استفاده کنید.
بعد از لیوان چه نمی خوریم؟ پرچم غذا
اکنون به سوالات خود پاسخ می دهیم. این بعد از یک لیوان به چه معنی است؟ بهتر است حداقل 2 ساعت بعد از یک لیوان غذاهای زیر را مصرف یا به حداقل برسانید:
| غذا یا نوشیدنی | دلیل منع مصرف |
|---|---|
| گوشت قرمز | پروتئین بالا و هضم دیرهنگام ، که روند بهبودی را کند می کند و خونریزی را به محل یک لیوان مختل می کند. |
| محصولات لبنی بالا | ایجاد رطوبت بیش از حد در بدن و احتمال تشدید التهاب محلی. |
| کافئین | ادرار و کم آبی ، که می تواند منجر به سردرد ، خستگی و کاهش ایمنی ایمنی شود. |
| قند صنعتی | افزایش سریع قند خون و سپس افت ناگهانی ضعف. |
| غذاهای متصل و تند | تحریک روده و افزایش جریان خون به دستگاه گوارش ، که باعث کاهش انرژی بهبود زخم می شود. |
| الکل | ایجاد کم آبی ، مداخله در انعقاد خون و سیستم ایمنی بدن و کند شدن عینک. |
| فست فود و غذاهای فرآوری شده | فشار مضاعف به بدن به دلیل نمک ، چربی و مواد نگهدارنده ، که سم زدایی طبیعی بدن را مختل می کند. |
- گوشت قرمز: گوشت قرمز می تواند به دلیل پروتئین زیاد و هضم دیرهنگام ، روند تعمیر را کند کند. هضم گوشت قرمز همچنین به جریان خون قابل توجهی به دستگاه گوارش نیاز دارد که می تواند خون را به محل لیوان مختل کند.
- محصولات لبنی بالا: شیر ، پنیر و ماست در بدن بسیار قریب الوقوع هستند و می توانند التهاب محلی را تشدید کنند. برخی از دستورالعمل ها برای تأخیر در مصرف محصولات لبنی تا دو روز توصیه می شود.
- کافئین: نوشیدنی های کافئین حاوی (قهوه ، چای جسورانه ، نوشیدنی های گازدار) دیورتیک هستند و باعث کمبود آب بدن می شوند. کاهش آب بدن بلافاصله پس از یک لیوان می تواند منجر به سردرد ، خستگی و کاهش راندمان ایمنی شود.
- شکر و شکر صنعتی: شیرینی های شیرینی ، نوشیدنی های صنعتی ، کیک ها و غذاهای پر از آب می توانند به سرعت قند خون را افزایش داده و با افت ناگهانی احساس ضعف کنند.
- حلقه ها و غذاهای تند: ادویه های تند می توانند روده را تحریک کرده و در نتیجه جریان خون به دستگاه گوارش را افزایش دهند. این می تواند انرژی مورد نیاز برای بهبود زخم ها را کاهش داده و به طور غیرمستقیم بر روند بهبودی تأثیر بگذارد.
- الکل: اگر لازم نیست فقط یک مورد بگوییم تا به سوال بعد از شیشه پاسخ دهیم ، این الکل است! پس از جذب مصرف الکل ، بسیار ممنوع است ، زیرا الکل علاوه بر ایجاد کم آبی بدن در بدن ، می تواند از مکانیسم های انعقاد خون و سیستم ایمنی بدن جلوگیری کند و ترمیم موقعیت خرید را به تأخیر بیندازد.
- غذاهای سریع و فرآوری شده: این گروه از غذاها معمولاً سرشار از نمک ، چربی و مواد نگهدارنده هستند. همه اینها باعث فشار مضاعف بر بدن در مرحله جذب پس از جذب می شود و روند طبیعی سم زدایی بدن را مختل می کند.
چرا اجتناب از لیوان مهم است؟
بدن پس از شیشه کمی شبه انسداد را تجربه می کند. زیرا فنجان سیستم گردش خون و لنف را تحریک می کند. اگر در این شرایط غذاهای نامناسب یا تحریک کننده مصرف می کنید ، این امکان پذیر است:
- روند بازیابی کند می شود: برخی از غذاها گردش خون را به دستگاه گوارش منحرف می کنند و سطح انرژی بدن را برای بازسازی بافت فراهم نمی کنند. این یک دلیل محکم برای دریافت جواب بعد از شیشه است.
- خطر عفونت افزایش می یابد: خرید خراش های بسیار کمی در پوست ایجاد می کند. اگر بدن درگیر هضم شدید و متابولیسم باشد یا غذاهای خاصی را مصرف کند (مانند لبنیات با چربی بالا) که باعث ایجاد مخاط و التهاب می شوند ، احتمال اختلالات پوستی بیشتر است.
- کاهش اثر مثبت عینک: از خرید برای کاهش رطوبت سرد و بیش از حد بدن یا تغییر خلق و خوی استفاده می شود. مصرف غذاهای متناقض با خلق و خوی فرد می تواند اثر مثبت این روش سنتی را خنثی کند.
چه غذاهایی را می توان بعد از یک لیوان خورد؟
اگر لازم نیست نگران خواندن لیست طولانی بعد از شیشه باشید ، نگران نباشید ، نگران نباشید. زیرا هنوز گزینه های مفید و خوشمزه ای وجود دارد. طبق سایت درمانی یارا:
تغذیه پس از غذا از اهمیت زیادی برخوردار است. توصیه می شود بعد از یک لیوان مایعات بنوشید. خوردن غذا بهتر است حدود یک ساعت بعد از یک لیوان انجام دهید. این بار به بدن اجازه می دهد تا یک استراحت کوتاه داشته باشد و در موقعیت کوجینگ روی خونرسانی تمرکز کند.
- مرغ و کوره یا بخارپز: پروتئین سبک و اولیه را تهیه کنید.
- میوه ها و سبزیجات تازه: آنها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند و جذب آن آسان است.
- آب طبیعی و تسکین دهنده: مانند آب سیب تازه ، آب هویج ، نعنا یا بابونه ، که به تأمین آب در بدن و آرامش سیستم گوارشی کمک می کند.
- غلات کامل: نان کامل دانه ، برنج قهوه ای یا جو دوسر نیز انتخاب خوبی برای انرژی پس از جذب است.
- عسل طبیعی: به گفته بسیاری از منابع ، عسل پس از جذب به سرعت تأمین انرژی و سرعت بخشیدن به روند بازیابی پوست کمک می کند.
به استثنای غذا ، توصیه های اضافی برای بهبودی پس از جذب عبارتند از:
- بدن بعد از یک لیوان وارد مرحله تعمیر می شود. خواب و استراحت به تقویت سیستم ایمنی بدن و زخم های سطحی برای بهبود سریع کمک می کند.
- بهتر است تا 4 ساعت از تمرینات سنگین یا حمام گرم و سونا خودداری کنید و آب زیادی بنوشید.
- بهتر است حداقل 1 تا 2 ساعت فضا را با گاز استریل بپوشانید و از خراشیدن یا ماساژ برای بهبود زخم های کوچک خودداری کنید.
سخن
در پاسخ به سؤال “بعد از لیوان چه کاری باید انجام دهم؟” مهمترین توصیه ها اجتناب از گوشت قرمز ، لبنیات با مایل بالا ، کافئین ، شیرینی های صنعتی و غذاهای تند حداقل 2 ساعت پس از یک لیوان است. این ممتنع باعث آرامش بیشتر بدن شما و به حداکثر رساندن مزایای عینک می شود. به یاد داشته باشید که مشاوره با یک متخصص در هر مرحله ضروری است.